Regi­on Batt­le Süd

11. August 2018

Location

Cross­fit Zoll­ha­fen, Rhein­al­lee 88, 55120 Mainz

Crossfit Zollhafen

Knapp 50 Ath­le­ten kämpf­ten für ihre Teams beim »Regi­on Batt­le Süd« um den Ein­zug in die Play-Offs. Es flos­sen Schweiß und Trä­nen im Kampf gegen die har­ten Work­outs von Head Coach David Nash. Unser Foto­graf Simon von simongrafie.de hat fas­zi­nie­ren­de Momen­te ein­ge­fro­ren. Was war das für ein tol­ler Tag mit euch allen! Hier gibt’s die Bil­der des Event 1.

Im Event 2 des »Regi­on Batt­le Süd« war Tak­tik gefragt. Mit ins­ge­samt vier Wer­tun­gen und einer Mischung aus schwe­rem Gewicht­he­ben und Gym­nastics war die rich­ti­ge Team­auf­stel­lung wich­tig für den Erfolg. Unser Foto­graf Simon von simongrafie.de hat euch mit knall­ro­tem Kopf und gleich kopf­über ein­ge­fan­gen. Hier gibt’s die Bil­der des Event 2.

Das Regi­on Batt­le Süd ist das zwei­te von ins­ge­samt vier Events zur Qua­li­fi­ka­ti­on für die Play-Offs der Fit­ness Bun­des­li­ga. Bereits an der Elbe bei Cross­fit Vol­un­tas sind die Teams zum Regi­on Batt­le Nord bis an ihr Limit gegan­gen. Der Sie­ger im Nord-Ent­scheid hieß am Ende Cross­fit Hei­de­kreis.

Die Teams

Zeit­plan

l
8:30 Uhr – 9:45 Uhr

Registrierung

Geschafft! Ihr habt die Anrei­se hin­ter euch und könnt nun ab 08:30 Uhr bei uns Ein­che­cken! Die Fina­le Team­mit­glie­der­mel­dung und For­ma­li­tä­ten wer­den bis 09:45 Uhr vor­ge­nom­men.

w
10:00 Uhr

Athleten Briefing

Atten­ti­on plea­se! Head­coach und Com­pe­ti­ti­on Direc­tor Dave erklärt euch um 10 Uhr beim Brie­fing wor­auf es bei den Work­outs ankommt, beant­wor­tet eure Fra­gen – die ihr natür­lich nicht habt – und heißt euch herz­lichst will­kom­men.

10:30 Uhr

Warm-Up

Nach dem Lau­schen wird sich auf­ge­wärmt. 10:30 Uhr, direkt im Anschluss an das Ath­le­te Brie­fing, geht es für die ers­ten Heats direkt zur Warm-Up-Area um geschmei­dig in die Regi­on Batt­les zu star­ten.

11:00 Uhr – 11:52 Uhr

WORKOUT I

Count­down und goooo! Pünkt­lich um 11 Uhr wer­den die ers­ten Heats an der Start­la­ne ste­hen, die letz­ten 10 Sekun­den Ruhe wäh­rend des Count­downs zer­sä­gen die Ner­ven und dann… Der Start­schuss der Liga!

Die Work­outs im Detail

11:55 Uhr – 12:25 Uhr

Umbau

Die ers­ten 50 Minu­ten Liga Geschich­te sind abge­spult, wäh­rend der ein oder ande­re nach Luft schnap­pend auf dem Boden liegt, machen sich ande­re schon wie­der warm. Wäh­rend­des­sen bau­en wir schnell um. 12:25 geht es dann direkt ins zwei­te Work­out.

12:30 Uhr – 13:20 Uhr

WORKOUT II

Lift hea­vy and show your gym­nastic skills — zur Mit­tags­zeit um 12.30 Uhr geht es ins zwei­te Work­out. Erst star­ten alle Girls Heats ihren 2 RM Hang Squat Snatch sowie ihren Hand­stand­walk, wäh­rend die Jungs anfeu­ern, mit­fie­bern und sich warm machen. Ab 13:00 Uhr dür­fen dann die Män­ner unter Beweis stel­len wie schwer sie rei­ßen kön­nen und in der Lage sind danach auf den Hän­den zu lau­fen.

Die Work­outs im Detail

13:20 Uhr – 13:55 Uhr

Umbau

Stärkt euch mit lecker Essen, erholt euch in unse­rer Black­roll Area oder genießt ein­fach den Talk mit de Com­mu­ni­ty. Wir bau­en wäh­rend­des­sen in der Zeit von 13:20 Uhr bis 13:55 Uhr um für Work­out III.

14:00 Uhr – 14:44 Uhr

WORKOUT III

Halb­zeit vor­bei! Tugen­den sind bei­zu­be­hal­ten und des­halb wol­len wir pünkt­lich um 14 Uhr in Work­out III star­ten. Hier gilt es zu zei­gen was ihr in Sachen Team­work und Syn­chro­ni­tät drauf habt.

Die Work­outs im Detail

14:45 Uhr – 15:25 Uhr

Umbau

Ein letz­tes mal umbau­en für das Fina­le Work­out des Tages. Wir bie­gen mit euch auf die Ziel­ge­ra­de und von 14:45 Uhr bis 15:25 Uhr heißt es noch mal kurz durch­at­men.

15:30 Uhr – 16:24 Uhr

WORKOUT IV

15:30 Uhr star­tet der Count­down für das letz­te Work­out des Tages und ihr bal­lert noch­mal was das Zeug hält, aber immer dar­auf ach­ten was Dave euch im brie­fing gesagt hat! Schön syn­chron blei­ben, sonst gibt’s NO-REPS.

Die Work­outs im Detail

16:40 Uhr

Siegerehrung

Good job! Wenn alles glatt läuft, sich alle Ath­le­ten wie­der erholt haben und wir eure Schweiß­fle­cken besei­tigt und tro­cken gewischt haben heißt es: »Ehre wem Ehre gebührt«. Wir küh­ren die stärks­ten Teams des Nor­dens und gra­tu­lie­ren zum Ein­zug in die Play­offs zur Sie­ger­eh­rung um 16:40 Uhr.

Koor­di­na­to­ren

David Nash

David Nash

Com­pe­ti­ti­on Direc­tor

Nico Bade

Nico Bade

Event Direc­tor