Event 1 – “The Men­tal Game”

Best­zeit – 16:58 – Cross­fit Aor­ta

Relay F/M/F/M

  • 120 Dou­ble Under
  • 6m Obsta­cle HS Walk

  • 30 Wall Ball Shot (M: 9kg / F: 6kg)

  • 6m Obsta­cle HS Walk

Score: Time
Time­cap: 18 Min.

Event 2 – “Dou­ble Trou­ble”

Best­zeit – 10:14 – Cross­fit Hei­de­kreis

In Teams of Two (FM/FM)


3 Rounds

  • 15 Syn­chro OHS (M: 40kg / F: 30kg)
  • 10 Syn­chro C2B

3 Rounds

  • 15 Syn­chro OHS (M: 50kg / F: 35kg)
  • 10 Syn­chro RMU

Score: Time
Time­cap: 15 Min.

Event 3 – “Run For­rest Run”

Best­zeit – 16:36 – Cross­fit Aor­ta

Team FMFM

3 Rounds

  • 350 Run
  • 16/16 Syn­chro Toes to Bar

  • 24 Synch DB Snatch (M: 22.5kg / F: 15kg)

Score: Time
Time­cap: 22 Min.

Event 4/5 – “Clean Speed Lad­der”

Best­zeit – 2:14 – Cross­fit Aor­ta
Best­zeit – 2:07 – Cross­fit Bam­berg

Teams of Two FF (Event 4) and MM (Event 5)

  • 5–5 Squat Cleans (F: 45kg / M: 70kg)

  • 4–4 Squat Cleans (F: 50kg / M: 80kg)

  • 3–3 Squat Cleans (F: 60kg / M: 90kg)

  • 2–2 Squat Cleans (F: 70kg / M: 100kg)

  • 1–1 Squat Cleans (F: 72.5kg / M: 105kg)

Score: Time
Time­cap: 6 Min. (each Event)

Der Meis­ter des Pro­grammings – David Nash – ist für jede Schand­tat bereit. Über die gesam­te Sai­son hin­weg war er für eure Her­aus­for­de­run­gen zustän­dig.
Egal ob Box-Batt­le, Regi­on-Batt­le oder Play-Offs – eines war immer sicher: David sorgt dafür, dass ihr an eure Gren­zen und dar­über hin­aus geht.

David Nash

Head Coach, Fit­ness Bud­nes­li­ga