Die Workouts
der Region Battles!
Nach den Box Battles warten nun die Region Battles. Erstmals in der Fitness Bundesliga treten die Gyms als Team gegeneinander an. Es geht um den Einzug in die Play-Offs. Die jeweils 4 besten Teams jeder Region qualifizieren sich für den Showdown der ersten Saison.
Die Workouts sind für alle Regionals identisch, hier ist eure Herausforderung:
TEAM WOD 1
Relay F/M/F/M
- 1000m Row
- 50 altn.DB Snatches (M: 22,5kg, F: 15,0kg)
- 30 alte. Pistols
Score: Time
Timecap: 24 Min.
TEAM WOD 2
In Teams of 2 (FF/MM)
- Teil (A): 2RM Hang Squat Snatch
- Transition: 1 Min.
- Teil (B): max. unbroken Set Handstand Walk
Score: (A) Sum max. Lift, (B) Sum distance
Timecap: (A) 5 Min., (B) 2 Min.
TEAM WOD 3
In Teams of 2 (FM/FM)
- TEAM A: 21 – 15 – 9
Partner Deadlifts @ 155 kg
synchronized Burpee over Bar - TEAM B: 45
Partner Deadlifts @ 155 kg
synchronized Burpee over Bar
Score: Time
Timecap: 14 Min.
TEAM WOD 4
Team Chipper (FM/FM)
- 100 Double Under (each Athlete in Pairs)
- 100 Pull-Up + Hold (100 each Pair)
- 100 HSPU+HS Hold (100 each Pair)
- 100 synchronized Box Jump Over (100 each Pair)
Score: Time
Timecap: 25 Min.
Workout Description
Hier findet ihr die konkreten Descriptions zu den Workouts der Region Battles. Gewichte, Movement Standards, Landes und Ablauf der Workouts.