4. Spieltag der 2. Bundesliga
06. November 2022
4. Spieltag der 2. Bundesliga in der Saison 2022/23 – Wir übertragen die Konferenz aus allen antretenden Boxen aus Jena. Freut euch mit uns auf ein spannendes dezentrales Battle und seid in der Konferenz live in der ersten Reihe. Für 12 Teams geht es um den Tagessieg und den damit verbundenen direkten Aufstieg in die 1. Bundesliga. Bestzeiten und Höchstleistungen sind garantiert im Kampf um einen Spitzenplatz im Deutschland-Ranking. Denn auch hier haben noch weiter Zweitligateams die Chance auf den Aufstieg.
Wer löst die Tickets für Liga eins?
Die Konferenz
Workouts
Workout 1
Time to Shine
MMFF – 1 Movement per Athlet
In a 10:00min Window:
A: Find 1RM Box Jump (in cm)
B: Max Effort Strict Pull Ups
C: Max Effort 80kg/50kg Push Press
D: Max Effort 120kg/80kg Deadlift
Das Workout absolvieren zwei Athleten & zwei Athletinnen. Jeder Athlet:in absolviert nur ein einziges Movement. Ein Athlet:in beginnt mit Übung A. Wurde diese Übung beendet, beginnt der nächste Athlet mit Übung B. Die 10 Minuten können individuell eingeteilt werden. Wurde eine Station beendet, darf diese nicht wiederholt werden.
Workout 2
The Ninja and the Beast
2 Sets – 5 Rounds – MFMF – YGIG
Set 1 (5 Rounds)
Male 1:
12 Double DB Deadlifts 22.5kg
9 Double DB Hang Power Cleans 22.5kg
6 Double DB Shoulder to Overhead 22.5kg
Female 1:
24 Double Unders
9 Toes to Bar
6 Burpee Box Jump Over 24”
Into Set 2 (5 Rounds)
Female 2:
12 Double DB Deadlifts 15kg
9 Double DB Hang Power Cleans 15kg
6 Double DB Shoulder to Overhead 15kg
Male 2:
24 Double Unders
9 Toes to Bar
6 Burpee Box Jump Over 30”
Time Cap: 20min
Workout 3
Sync-Chipper
FM – FM – For Time – Split as you want
200 Sync Thrusters 20kg/15kg
100 Sync Pullups
50 Sync Single Arm Devil’s Press 22.5kg/15kg
Time Cap: 20min
Workout 4
Heavy Hitter-Metcon-Relay
M1:
21 Cal Row
18 Squat Snatches 40kg
15 Cal Row
12 Squat Snatches 60kg
9 Cal Row
Into:
F1:
21 Cal Row
18 Squat Snatches 30kg
15 Cal Row
12 Squat Snatches 40kg
9 Cal Row
Into:
M2:
21 Cal Row
18 Squat Cleans 60kg
15 Cal Row
12 Squat Cleans 80kg
9 Cal Row
Into:
F2:
21 Cal Row
18 Squat Cleans 42.5kg
15 Cal Row
12 Squat Cleans 55kg
9 Cal Row
Time Cap: 24min
Zeitplan
| Uhrzeit | Beschreibung |
| 08:45 – 09:30 | Ankunft Judges, CheckIn der Boxen in den Livestream |
| 09:45 | Start des Livestreams |
|
WETTKAMPFBEGINN |
|
| 10:00 | Workout 1 – Heat 1 / (TC 10min) |
| 10:15 | Workout 1 – Heat 2 / (TC 10min) |
| 10:30 | Workout 1 – Heat 3 / (TC 10min) |
|
UMBAU jede Box individuell |
|
| 10:50 | Workout 2 – Heat 1 / (TC 20min) |
| 11:15 | Workout 2 – Heat 2 / (TC 20min) |
| 11:40 | Workout 2 – Heat 3 / (TC 20min) |
|
PAUSE / UMBAU jede Box individuell |
|
| 12:45 | Workout 3 – Heat 1 / (TC 20min) |
| 13:10 | Workout 3 – Heat 2 / (TC 20min) |
| 13:35 | Workout 3 – Heat 3 / (TC 20min) |
|
UMBAU jede Box individuell |
|
| 14:05 | Workout 4 – Heat 1 / (TC 24min) |
| 14:35 | Workout 4 – Heat 2 / (TC 24min) |
| 15:05 | Workout 4 – Heat 3 / (TC 24min) |
|
WETTKAMPFENDE |
|
| 15:45 | Final Scoring / Siegerehrung |