2. Liga Spieltag 7
SCOREBOARD - 10.12.2022
Platz
Team
Punkte
2BL WOD1
Rang
2BL WOD1
2BL WOD2
Rang
2BL WOD2
2BL WOD3
Rang
2BL WOD3
2BL WOD4
Rang
2BL WOD4
1
365
231
132
2
95 Pkt.
231 132
14:18
Time
1
100 Pkt.
14:18 Time
13:48
Time
5
86 Pkt.
13:48 Time
24:29
Time
6
84 Pkt.
24:29 Time
2
364
225
140
5
86 Pkt.
225 140
14:45
Time
3
90 Pkt.
14:45 Time
12:57
Time
1
100 Pkt.
12:57 Time
24:26
Time
4
88 Pkt.
24:26 Time
3
355
231
133
1
100 Pkt.
231 133
15:02
Time
4
88 Pkt.
15:02 Time
13:33
Time
2
95 Pkt.
13:33 Time
25:12
Time
12
72 Pkt.
25:12 Time
4
346
215
135
10
76 Pkt.
215 135
14:37
Time
2
95 Pkt.
14:37 Time
14:46
Time
8
80 Pkt.
14:46 Time
22:36
Time
2
95 Pkt.
22:36 Time
5
344
229
137
4
88 Pkt.
229 137
16:17
Time
9
78 Pkt.
16:17 Time
13:47
Time
4
88 Pkt.
13:47 Time
24:17
Time
3
90 Pkt.
24:17 Time
6
342
229
138
3
90 Pkt.
229 138
15:17
Time
6
84 Pkt.
15:17 Time
14:45
Time
7
82 Pkt.
14:45 Time
24:28
Time
5
86 Pkt.
24:28 Time
7
340
222
128
7
82 Pkt.
222 128
16:51
Time
11
74 Pkt.
16:51 Time
14:37
Time
6
84 Pkt.
14:37 Time
22:35
Time
1
100 Pkt.
22:35 Time
8
336
223
142
6
84 Pkt.
223 142
16:04
Time
8
80 Pkt.
16:04 Time
13:45
Time
3
90 Pkt.
13:45 Time
24:31
Time
7
82 Pkt.
24:31 Time
9
318
219
138
9
78 Pkt.
219 138
15:08
Time
5
86 Pkt.
15:08 Time
16:37
Time
10
76 Pkt.
16:37 Time
24:43
Time
9
78 Pkt.
24:43 Time
10
300
209
137
13
70 Pkt.
209 137
15:49
Time
7
82 Pkt.
15:49 Time
17:05
Time
12
72 Pkt.
17:05 Time
24:44
Time
10
76 Pkt.
24:44 Time
11
298
213
142
11
74 Pkt.
213 142
16:44
Time
10
76 Pkt.
16:44 Time
16:44
Time
11
74 Pkt.
16:44 Time
24:53
Time
11
74 Pkt.
24:53 Time
12
292
219
158
8
80 Pkt.
219 158
21:11
Time
15
66 Pkt.
21:11 Time
19:48
Time
15
66 Pkt.
19:48 Time
24:38
Time
8
80 Pkt.
24:38 Time
13
280
209
135
14
68 Pkt.
209 135
18:01
Time
12
72 Pkt.
18:01 Time
17:39
Time
13
70 Pkt.
17:39 Time
25:28
Time
13
70 Pkt.
25:28 Time
14
278
174
132
15
66 Pkt.
174 132
19:33
Time
14
68 Pkt.
19:33 Time
16:23
Time
9
78 Pkt.
16:23 Time
25:52
Time
15
66 Pkt.
25:52 Time
15
278
210
141
12
72 Pkt.
210 141
19:11
Time
13
70 Pkt.
19:11 Time
19:22
Time
14
68 Pkt.
19:22 Time
25:39
Time
14
68 Pkt.
25:39 Time

Workouts

Workout 1

Time to Shine

MMFF – 1 Movement per Athlet

In a 10:00min Window:

   A: Find 1RM Box Jump (in cm)
B: Max Effort Strict Pull Ups
C: Max Effort 80kg/50kg Push Press
D: Max Effort 120kg/80kg Deadlift

 

Das Workout absolvieren zwei Athleten & zwei Athletinnen. Jeder Athlet:in absolviert nur ein einziges Movement. Ein Athlet:in beginnt mit Übung A. Wurde diese Übung beendet, beginnt der nächste Athlet mit Übung B. Die 10 Minuten können individuell eingeteilt werden. Wurde eine Station beendet, darf diese nicht wiederholt werden.

 

Workout 2

 The Ninja and the Beast

2 Sets – 5 Rounds – MFMF – YGIG 

Set 1 (5 Rounds)

Male 1:
12 Double DB Deadlifts 22.5kg
9 Double DB Hang Power Cleans 22.5kg
6 Double DB Shoulder to Overhead 22.5kg

Female 1:
24 Double Unders
9 Toes to Bar
6 Burpee Box Jump Over 24”

 

Into Set 2 (5 Rounds)

Female 2:
12 Double DB Deadlifts 15kg
9 Double DB Hang Power Cleans 15kg
6 Double DB Shoulder to Overhead 15kg

Male 2:
24 Double Unders
9 Toes to Bar
6 Burpee Box Jump Over 30”

Time Cap: 20min

Workout 3

Sync-Chipper 

FM – FM – For Time – Split as you want

 

200 Sync Thrusters 20kg/15kg
100 Sync Pullups
50 Sync Single Arm Devil’s Press 22.5kg/15kg

Time Cap: 20min

Workout 4

Heavy Hitter-Metcon-Relay

M1:
21 Cal Row
18 Squat Snatches 40kg
15 Cal Row
12 Squat Snatches 60kg
9 Cal Row

Into:
F1:
21 Cal Row
18 Squat Snatches 30kg
15 Cal Row
12 Squat Snatches 40kg
9 Cal Row

Into:
M2:
21 Cal Row
18 Squat Cleans 60kg
15 Cal Row
12 Squat Cleans 80kg
9 Cal Row

Into:
F2:
21 Cal Row
18 Squat Cleans 42.5kg
15 Cal Row
12 Squat Cleans 55kg
9 Cal Row

Time Cap: 24min

Zeitplan

 

Uhrzeit Beschreibung
08:45 – 09:30 Ankunft Judges, CheckIn der Boxen in den Livestream
09:45 Start des Livestreams

WETTKAMPFBEGINN

10:00 Workout 1 – Heat 1 / (TC 10min)
10:15 Workout 1 – Heat 2 / (TC 10min)
10:30 Workout 1 – Heat 3 / (TC 10min)

UMBAU jede Box individuell

10:50 Workout 2 – Heat 1 / (TC 20min)
11:15 Workout 2 – Heat 2 / (TC 20min)
11:40 Workout 2 – Heat 3 / (TC 20min)

PAUSE / UMBAU jede Box individuell

12:45 Workout 3 – Heat 1 / (TC 20min)
13:10 Workout 3 – Heat 2 / (TC 20min)
13:35 Workout 3 – Heat 3 / (TC 20min)

UMBAU jede Box individuell

14:05 Workout 4 – Heat 1 / (TC 24min)
14:35 Workout 4 – Heat 2 / (TC 24min)
15:05 Workout 4 – Heat 3 / (TC 24min)

WETTKAMPFENDE

15:45 Final Scoring / Siegerehrung