Die Workouts
der Play-Offs: Tag1
Nachdem sich in den Box Battles die Teams formierten und bei den Region-Battles durchsetzten, kamen die jeweils 4 besten Teams jeder Region zu den Play-Offs der Fitness Bundesliga. Die Workouts, aufgeteilt auf neun Events, waren nur in Teilen bekannt. Für euer Training und die Chance euch mit den Zeiten der besten zu messen, gibt’s hier die Workouts der Play-Offs.
Die Herausforderung des ersten Tages im Event 1 bis Event 5.
Event 1 – „The Mental Game“
Bestzeit – 16:58 – Crossfit Aorta
Relay F/M/F/M
- 120 Double Under
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6m Obstacle HS Walk
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30 Wall Ball Shot (M: 9kg / F: 6kg)
- 6m Obstacle HS Walk
Score: Time
Timecap: 18 Min.
Event 2 – „Double Trouble“
Bestzeit – 10:14 – Crossfit Heidekreis
In Teams of Two (FM/FM)
3 Rounds
- 15 Synchro OHS (M: 40kg / F: 30kg)
- 10 Synchro C2B
3 Rounds
- 15 Synchro OHS (M: 50kg / F: 35kg)
- 10 Synchro RMU
Score: Time
Timecap: 15 Min.
Event 3 – „Run Forrest Run“
Bestzeit – 16:36 – Crossfit Aorta
Team FMFM
3 Rounds
- 350 Run
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16/16 Synchro Toes to Bar
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24 Synch DB Snatch (M: 22.5kg / F: 15kg)
Score: Time
Timecap: 22 Min.
Event 4/5 – „Clean Speed Ladder“
Bestzeit – 2:14 – Crossfit Aorta
Bestzeit – 2:07 – Crossfit Bamberg
Teams of Two FF (Event 4) and MM (Event 5)
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5-5 Squat Cleans (F: 45kg / M: 70kg)
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4-4 Squat Cleans (F: 50kg / M: 80kg)
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3-3 Squat Cleans (F: 60kg / M: 90kg)
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2-2 Squat Cleans (F: 70kg / M: 100kg)
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1-1 Squat Cleans (F: 72.5kg / M: 105kg)
Score: Time
Timecap: 6 Min. (each Event)
Der Meister des Programmings – David Nash – ist für jede Schandtat bereit. Über die gesamte Saison hinweg war er für eure Herausforderungen zuständig.
Egal ob Box-Battle, Region-Battle oder Play-Offs – eines war immer sicher: David sorgt dafür, dass ihr an eure Grenzen und darüber hinaus geht.