Saison – 2020
Nach den Box Battles warten nun die Region Battles. Erstmals in der Fitness Bundesliga werden diese dezentral stattfinden. Die Teams treten zwar gegeneinander an, jedes Team jedoch in seiner Box. Es geht um den Einzug in die Play-Offs. Der Gewinner eines jeden Spieltags sichert sich sofort sein Platz für das Finale. Für alle anderen Teams heißt es: Gebt alles für die Topscores. Denn die besten 8 Teams im Deutschland-Ranking (ohne die Spieltags-Gewinner) qualifizieren sich ebenfalls für den Showdown der dritten Saison.
Die Workouts sind für alle Regionals identisch, hier ist eure Herausforderung:
Relay MF – MF
12 Runden auf Zeit – 6 je Paar alternierend
- 8 Synchro Hang Power Clean (female: 40kg | male: 60kg)
- 12 Synchro Toes to Bar
- 8 Synchro Shoulder to Overhead (female: 40kg | male: 60kg)
- 12 Synchro BoxJumpOver
SCORE: Time
TIMECAP: 20 Minuten
Teams of 2 MM – FF
auf Reps
- Hang Squat Snatches – 9min for reps
- 20 – 16 – 12 – 8 – 4 – max Reps
- Male: 50kg | 60kg | 70kg | 80kg | 90kg | 100kg
- Transition: 2 Minuten
- Hang Squat Snatches – 9min for reps
- 20 – 16 – 12 – 8 – 4 – max Reps
- Female: 35kg | 42.5kg | 47.5kg | 55kg | 60kg | 65kg
SCORE: Reps (Tiebreak nach Gewicht 1)
TIMECAP: 20 Minuten
Teams of 2 MF – MF
1 Work / 1 Rest
auf Zeit
- TEAM A: 90 reps of
Thruster (female: 30kg | male: 42.5kg)
Barfacing Burpees
directly into
- TEAM B: synchro everything | 21 – 15 – 9
Thruster
• 42.5 / 30kg
• 50 / 35kg
• 60 / 42.5kg
Barfacing Burpees
SCORE: Time
TIMECAP: 15 Minuten
auf Zeit
- 1st male
20 cal. Row
20 Deadlifts – 100kg
20 Chest to Bar - 1st female
15 cal Row
20 Deadlifts – 70kg
15 Chest to Bar - 2nd male
20 cal Row
15 Deadlifts – 125kg
10 Bar Muscle Ups - 2nd female
15 cal Row
15 Deadlifts – 90kg
5 Bar Muscle Ups
SCORE: Time
TIMECAP: 13 Minuten
Workout Description
Hier findet ihr die Scorecards und Descriptions der Region Battle Team Workouts für die Saison 2020