Die Workouts
der Play-Offs: Tag2
Nachdem sich in den Box Battles die Teams formierten und bei den Region-Battles durchsetzten, kamen die jeweils 4 besten Teams jeder Region zu den Play-Offs der Fitness Bundesliga. Die Workouts, aufgeteilt auf neun Events, waren nur in Teilen bekannt. Für euer Training und die Chance euch mit den Zeiten der Besten zu messen, gibt’s hier die Workouts der Play-Offs.
Die Herausforderung des zweiten Tages im Event 6 bis Event 9. Event 7 und 8 bestritten noch einmal alle Teams. Nach dem »Sudden Death« gingen nur die besten 8 Teams in die letzten beiden Events um den Deutschen Meister Titel.
Event 6 – „The Rope Run“
Bestzeit – 26:14 – Crossfit Düsseldorf
Team FMFM
- 4 Mile
-
jedes Teammitglied hält eine Hand am 3m Seil
Score: Time
Timecap: 40 Min.
Event 7 – „The Separator“
Bestzeit – 03:33 – Crossfit Aorta
In Teams of Two (FM/FM)
- Pair DL Hold – 175kg
- 12 Sync BMU
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Pair Deadhang
-
16m Sync DB OH Lunge 22.5kg / 15kg
-
20/20 Pair Deadlift 175kg
Score: Time
Timecap: 15 Min.
Event 8 – „Enter the Final“
Bestzeit – 13:05 – Crossfit Heidekreis
In Pairs FF – MM
- 40 Cal Row each
- 20 Snatches 40kg (F) 60kg (M)
- 20 Synch Burpee Over
- 20 Snatches 35kg (F) 50kg (M)
- 20 Synch Burpee Over
Score: Time
Timecap: 22 Min.
Event 9 – „Showdown“
Bestzeit – 03:53 – Crossfit Heidekreis
Relay M-F-M-F
-
4 Rope Climbs – 16 Thruster 60
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3 Rope Climbs – 14 Thruster 40
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2 Legless RC – 12 Thruster 60
-
1 Legless RC – 10 Thruster 40
Score: Time
Timecap: 8 Min.
Der Meister des Programmings – David Nash – ist für jede Schandtat bereit. Über die gesamte Saison hinweg war er für eure Herausforderungen zuständig.
Egal ob Box-Battle, Region-Battle oder Play-Offs – eines war immer sicher: David sorgt dafür, dass ihr an eure Grenzen und darüber hinaus geht.