Event 6 – “The Rope Run”

Best­zeit – 26:14 – Cross­fit Düs­sel­dorf

Team FMFM

  • 4 Mile
  • jedes Team­mit­glied hält eine Hand am 3m Seil

Score: Time
Time­cap: 40 Min.

Event 7 – “The Sepa­ra­tor”

Best­zeit – 03:33 – Cross­fit Aor­ta

In Teams of Two (FM/FM)

 

  • Pair DL Hold – 175kg
  • 12 Sync BMU

  • Pair Dead­hang 

  • 16m Sync DB OH Lun­ge 22.5kg / 15kg

  • 20/20 Pair Dead­lift 175kg

Score: Time
Time­cap: 15 Min.

Event 8 – “Enter the Final”

Best­zeit – 13:05 – Cross­fit Hei­de­kreis

In Pairs FFMM

  • 40 Cal Row each
  • 20 Snat­ches 40kg (F) 60kg (M)
  • 20 Synch Bur­pee Over
  • 20 Snat­ches 35kg (F) 50kg (M)
  • 20 Synch Bur­pee Over

Score: Time
Time­cap: 22 Min.

Event 9 – “Show­down”

Best­zeit – 03:53 – Cross­fit Hei­de­kreis

Relay M-F-M-F

  • 4 Rope Climbs – 16 Thrus­ter 60

  • 3 Rope Climbs – 14 Thrus­ter 40

  • 2 Legless RC – 12 Thrus­ter 60

  • 1 Legless RC – 10 Thrus­ter 40

Score: Time
Time­cap: 8 Min. 

Der Meis­ter des Pro­grammings – David Nash – ist für jede Schand­tat bereit. Über die gesam­te Sai­son hin­weg war er für eure Her­aus­for­de­run­gen zustän­dig.
Egal ob Box-Batt­le, Regi­on-Batt­le oder Play-Offs – eines war immer sicher: David sorgt dafür, dass ihr an eure Gren­zen und dar­über hin­aus geht.

David Nash

Head Coach, Fit­ness Bud­nes­li­ga